Yaz aylarında serinlemek ve susuzluğu gidermek amacıyla kısa sürede aşırı miktarda su tüketmenin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Muhammed Emin Ergün, kandaki sodyum dengesini bozabilen bu durumun bilinç bulanıklığından komaya kadar uzanabilen hayati riskler oluşturabileceği uyarısında bulundu.
Yaz sıcaklarının etkisini artırdığı bu günlerde birçok kişi sıvı kaybını önlemek amacıyla daha fazla su tüketiyor. Ancak uzmanlar, susuz kalmanın yanı sıra kısa sürede aşırı miktarda su içmenin de en az susuzluk kadar tehlikeli olabileceğine dikkat çekiyor.
Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Muhammed Emin Ergün, özellikle tek seferde 3-4 litreye varan su tüketiminin hiponatremi olarak bilinen ve kandaki sodyum seviyesinin düşmesiyle ortaya çıkan ciddi bir tabloya neden olabileceğini belirterek vatandaşları uyardı.
“Tek seferde 3-4 litre su içmek tehlike oluşturabilir”
Tek seferde aşırı miktarda su tüketiminin sağlık açısından ciddi riskler taşıdığına dikkat çeken Ergün,
“Tek seferde bir anda 3-4 litreye varan miktarda su içmek tehlike oluşturabilir. Su tüketimini gün içerisine yaymak, dengeli bir şekilde yapmak gerekir.”dedi.
Hiponatreminin aşırı su tüketimiyle ortaya çıkabileceğini belirten Ergün, “Hiponatremi, kandaki sodyum değerinin 135’in altına düşmesi sonucu ortaya çıkar. Bu durumda hücrelerin içine fazla su girer ve hücreler şişmeye başlar.” ifadelerini kullandı.
“Beyin hücrelerinin şişmesi komaya kadar ilerleyebilir”
Aşırı su tüketiminin özellikle beyin üzerinde ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirten Ergün, “Özellikle beyin hücrelerinin şişmesine bağlı olarak bilinç bulanıklığından komaya kadar gidebilen ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.” diye konuştu.
Hiponatreminin belirtilerinin hastalığın şiddetine göre değiştiğini ifade eden Ergün, “Hafif hiponatremi durumlarında baş ağrısı, bulantı, kusma ve halsizlik gibi şikâyetler görülürken, daha ağır hiponatremi düzeylerinde bilinç bulanıklığı, kasılmalar ve buna benzer ciddi problemlerle karşılaşılabilir.” dedi.
Bu belirtiler varsa vakit kaybetmeyin
Belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Ergün, “Baş ağrısı, bulantı, kusma, halsizlik ve bilinç bulanıklığı gibi durumlar oluştuğunda mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurmak gerekir. Bu durum gerçekten önemlidir.” ifadelerini kullandı.
Kronik hastalar, yaşlılar ve çocuklar daha büyük risk altında
Aşırı su tüketiminin özellikle risk grubundaki kişiler için daha ciddi sonuçlar doğurabileceğini belirten Ergün, “Kalp yetmezliği, karaciğer sirozu ve böbrek yetmezliği bulunan hastalar, 65 yaş üstü bireyler ile çocukların su tüketimine daha fazla dikkat etmesi gerekir. Bu kişilerde fazla su tüketimi ciddi risk oluşturabilir.” dedi.
Su ihtiyacının kişiden kişiye değiştiğini vurgulayan Ergün, “Bir anda 3-4 litreye varan miktarda su içilmemelidir. Su ihtiyacı yaşa, cinsiyete, kiloya ve mevcut hastalıklara göre değişebilir.” ifadelerini kullandı.
Yazın sadece su değil mineral de kaybediliyor
Yaz aylarında terlemeyle birlikte yalnızca su değil, minerallerin de kaybedildiğini belirten Ergün, “Bu kayıpları yalnızca su içerek yerine koyamayız.” dedi.
Özellikle ağır egzersiz yapanlar ve yoğun terleyen kişiler için ayran, çorba ve maden suyu gibi mineral içeriği yüksek sıvıların tercih edilebileceğini belirten Ergün, “Sağlıklı bireylerde ise dengeli beslenme sağlandığı sürece vücudun ihtiyaç duyduğu mineral dengesi büyük ölçüde doğal yollarla karşılanabilir.” ifadeleriyle sözlerini tamamladı.
Leave a Reply